Geen energie om je ambities waar te maken?
Word weer de baas over je leefstijl en zet (samen met jouw team) topprestaties neer
Bekijk onze trainingenJe speelt op hoog niveau, ziet kansen en vindt elke dag slimme manieren om die te verzilveren. Om topprestaties neer te zetten heb je drive, focus en bergen energie nodig. Én een sterk team dat in topvorm is.
Zodat jullie op hoog niveau kunnen presteren. Fit-aliteit is de belangrijkste voorwaarde om jouw ambities waar te maken. De 3 pijlers daarvoor zijn: voeding, beweging en ontspanning.
Als jij beter voor jezelf zou zorgen, zou je dan betere prestaties neerzetten? Bouw met Stapin.nu aan een stevig fundament om het beste uit jezelf en jouw team te halen. Morgen kan je al een eerste stap zetten.
Nieuwe gewoontes aanleren is niet zo makkelijk als we zouden willen. Hoe komt het toch dat het zo lastig is om nieuwe gewoontes aan te leren? Wat heeft ons brein daar mee te maken? En hoe maken we slim gebruik van ons brein? Je leest het in deze blog. Stel je voor: je wil meer …
Stress is een van de grootste oorzaken van ziekten in onze maatschappij. Omdat we stress als een normaal onderdeel van ons drukke bestaan zien, nemen we meer voor lief dan gezond voor ons is. Pas als stress veranderd is in chronische stress, en ons lichaam begint te haperen, gaan we er echt iets aan doen. …
Over vet bestaat veel onduidelijkheid. Ook ik ben opgevoed met de gedachte dat vet ongezond is en dat je er dik van wordt. Aan de ene kant komt dat doordat lang onduidelijk was wat vet precies met ons lichaam doet. En aan de andere kant ligt er een belang bij de suikerindustrie om de aandacht …
Als je iets wilt veranderen in je leefstijl, dan krijg je te maken met het principe van de groecirkels, een model van Nadler en Luckner. Of het nou op het vlak van voeding, beweging of ontspanning is, je huidige leefstijl bevindt zich in de comfortcirkel en de verandering ligt in de groeicirkel. Veranderen van je …
Bij Stap In geloven we in de 80/20 regel als slimme manier om een gezonde leefstijl vol te houden. Waar gaat die regel nu precies over? En hoe pas je hem toe? Dat leggen we uit in deze blog. Wat is de 80/20 regel? Ruim 100 jaar geleden stelde de Italiaanse econoom Pareto vast dat …
Welke magnesium supplementen kan ik het beste slikken? Elke eerste maandag van de maand geeft Wendelien van Daal, oprichter van Stapin.nu, zes supplement-adviesgesprekken weg. Vorige week kreeg ze tijdens twee van deze adviesgesprekken een vraag over magnesium supplementen: ‘Hoe zit het met de verschillende soorten magnesium?’ Logisch, want het is onoverzichtelijk. In deze blog alles …
Wij doen waar wij goed in zijn: jou (en jouw team) helpen Fitaal te worden én te blijven. We willen en kunnen niet alles doen. Daarom werken we met Fit Friends: met zorg geselecteerde experts op hun eigen vakgebied.
Wie duurzaam in beweging wil blijven, heeft een plan nodig. Dat plan hebben we op ProRun voor je. Voor allerlei niveaus en voor uiteenlopende doelen. Onze trainer Klaas Boomsma heeft de schema’s met de nodige ervaring en heel veel loopliefde opgesteld.
Ik ben bijna mijn hele leven al bezig geweest met mijn gezondheid en gewicht. Ik heb heel veel verschillende diëten gevolgd en weet dan ook heel goed hoe het jojo effect voelt.
Met een persoonlijk hardloopschema van Bram Som haal jij met plezier jouw hardloop doelen. Niet door vaker te lopen of meer kilometers te maken, maar door slimmer te trainen.
