Je kent het vast wel, knagende gedachten die af en toe langskomen. Zit ik nog wel op mijn plek op het werk? Haal ik wel alles uit het leven dat er in zit? Wie ben ik eigenlijk? En wie wil ik zijn? Waarom lukt het me toch niet om in beweging te komen en het anders te gaan doen? Je bent niet ongelukkig, maar je loopt ook niet over van zelfvertrouwen en energie.
Tijd om het anders aan te pakken.
Als je aan de slag gaat met persoonlijke groei, ga je bewust aan de slag met dit soort gedachten. Je komt tot de kern van wie jij bent en wat je echt wilt. Want alles begint bij IK. Waar sta ik voor? Wat wil ik? Wie ben ik? Je komt pas tot ontwikkeling als je jezelf durft te zijn. Dat klinkt misschien zweverig? Let maar eens op: als jij precies doet wat je écht wilt, dan krijg je alles voor elkaar.
Wat is Persoonlijke Ontwikkeling?
Persoonlijke Ontwikkeling is het bewuste proces waarmee jij jouw eigenschappen en talenten tot bloei brengt.
Wat levert persoonlijke ontwikkeling op?
In Persoonlijke Ontwikkeling ga je actief aan de gang met jezelf en jouw welzijn. De groei die je zo doormaakt, heeft positieve invloed op allerlei gebieden in je leven.
- Je leert jezelf beter leren kennen.
- Je durft keuzes te maken en doen wat jij belangrijk vindt.
- Je ervaart meer zingeving in je leven.
- Je gaat beter voor jezelf zorgen.
- Je krijgt meer energie, zelfvertrouwen, plezier en succes.
- Je bent effectiever in je werk.
Hoe ga je aan de slag met persoonlijke ontwikkeling?
Persoonlijke Ontwikkeling kan je dus veel opleveren. Maar daarvoor is wel wat aandacht en actie van jouw kant nodig. In deze blog lees je hoe je dat aanpakt.
Stap 1: start bij wie wil je wilt zijn
Maak tijd voor zelfreflectie
Om er achter te komen wat je echt wilt, is het belangrijk om regelmatig stil te staan. In momenten van rust kom je tot zelfreflectie en analyse. Stilstaan helpt je om te ontdekken wat je wilt en waar je het voor doet. Hoe je effectief stilstaat lees je in de blog APK voor je hersenen.
Ontdek jouw waarden
Persoonlijke Ontwikkeling begint bij de vraag wie je wilt zijn. Dus niet bij wat je wilt doen. Waar sta jij voor? Wat vind jij belangrijk in het leven? De vraag wie je wilt zijn, heeft alles te maken met de belangrijkste waarden en principes in je leven. Zodra je die in het middelpunt zet, vaar je altijd je eigen koers. Voorbeelden van waarden vind je in onze blog over doelen stellen met de neurologische niveaus. Bekijk ook onze kaart over neurologische niveaus.
Vergroot je cirkel van invloed
Maak je je veel zorgen of raak je snel geïrriteerd? Heb je het gevoel dat dingen je overkomen? Dan kan het zijn dat je jouw aandacht wat anders moet focussen. Door je te richten op de dingen waarop je invloed kunt uitoefenen, vergroot je jouw grip op je leven. En verspil je minder energie aan dingen waarop je geen invloed hebt. Lees onze blog met tips over de cirkel van invloed. Bekijk ook onze kaart over de cirkel van invloed.
Lees boeken of luister podcasts over persoonlijke ontwikkeling.
Je hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden. Er zijn veel nuttige boeken en podcasts te vinden voor inspiratie rondom persoonlijke ontwikkeling. Onze favoriete podcasts over persoonlijke ontwikkeling vind je hier. Zo geeft schrijver en spreker Franklin Covey in zijn boek “De 7 eigenschappen van effectief leiderschap” goede oefeningen waarmee je jouw principes en waarden leert kennen. In ons blog over podcasts vind je een paar mooie suggesties voor podcasts die je op weg kunnen helpen.
Stap 2: stel doelen.
Als je bewust bent en weet wie je bent en wat je wilt, is het tijd om doelen te stellen. Zonder concrete doelen en een plan om ze te bereiken, zal er niet zomaar iets veranderen. Het model van de neurologische niveaus van Dilts en Bateson helpt je bij het stellen van doelen. Alles daarover lees je in onze blog: doelen stellen met de neurologische niveaus.
Stap 3: aan de slag
Zet je doelen om in actie
Met het stellen van doelen ben je er natuurlijk nog niet. Want dan begint pas het echte werk: systematisch op weg naar het behalen van het doel. Daarvoor heb je nodig: focus, doorzettingsvermogen en een planning. Je wilt veel en er is weinig tijd. Of tenminste, dat is hoe het kan voelen. Om je te helpen met het stellen van doelen schreven we een gratis stappenplan.
Doe de belangrijke dingen eerst
Nu je weet wat je echt belangrijk vindt in het leven en je doelen helder hebt, is het de kunst om vol te houden. Om te zorgen dat je jouw tijd besteedt aan dingen die je echt belangrijk vindt. Een eenvoudige maar heel effectieve manier is de ‘tijdmanagementmatrix van Covey. Lees ons blog met tips over hoe je de tijdmanagementmatrix gebruikt. Bekijk ook onze kaart over de tijdmanagementmatrix.
Visualiseer
Een tip die minder voor de hand ligt, maar heel effectief blijkt: stel je voor dat je je doel hebt behaald en de verandering zal makkelijker komen. Dit proces heet visualisatie en wordt veel gebruikt door topsporters. Het is een oefening waarbij je in je hoofd levendige beelden schept van gewenste situaties. Doe regelmatig deze visualisatie oefening. Het zal je verbazen hoeveel gemakkelijker positieve verandering komt!
Stap 4: hou vol
Kijk naar je dagelijkse gewoontes
Persoonlijke ontwikkeling gaat makkelijker als jij goed in je vel zit. Als je lichaam gezond is en je gedachten kalm zijn. We hebben gemerkt dat deze dagelijkse gewoontes persoonlijke groei een stuk eenvoudiger maken.
- Regelmatig schrijven in een dagboek.
- Elke dag een korte APK voor je hersenen.
- Gezond eten en af en toe een detox.
- Regelmatig sporten en elke dag bewegen.
Bestel onze tool om je te helpen
Nieuw gedrag aanleren is niet makkelijk. Onderzoek wijst uit dat je nieuw gedrag 66 dagen moet volhouden voordat het een gewoonte wordt. We ontwikkelden een handige tool om je te helpen die eerste 66 dagen door te komen. Mail ons op wendelien@stapin.nu en we sturen het je gratis op!
Zoek een sparringpartner
Er is in je omgeving vast iemand die al iets verder is dan jij. Een sparringpartner die je kan inspireren, die je vragen stelt,je aan het denken zet en je uitdaagt om de volgende stap te zetten. Als je zo iemand vindt, dan helpt dat je enorm op je weg naar persoonlijke groei. Het kan bijvoorbeeld een kennis of collega zijn, maar ook een coach van Stap In.
Stap 5: geniet van het proces
Focus je tot slot niet alleen op je einddoel. Persoonlijke ontwikkeling is een proces dat je hele leven duurt. Je zult telkens teruggaan naar stap 1, opnieuw ontdekken wat belangrijk voor je is en daarmee aan de slag gaan. Het wordt een stuk makkelijker als je mild bent voor jezelf en geniet van het proces. Van elke stap die je maakt en die je een stukje verder brengt. Stilstaan en vieren waar je hard voor gewerkt hebt, draagt bij aan je gevoel van plezier, voldoening en succes. En dat versterkt je proces van persoonlijke ontwikkeling weer.
Veel plezier!
Heeft deze blog je een stap verder geholpen?
Meld je aan voor de StapInspiratie-mail
Stap In verzorgt training, coaching en persoonlijke ontwikkeling, gericht op blijvende gedragsverandering. Al lang voor Stap In wisten we: alles begint bij ik. Waar sta ik voor? Wat wil ik? Wie ben ik? Je komt pas tot ontwikkeling als je weet wat je wilt, jezelf durft te zijn en daarnaar handelt. Bekijk ons aanbod.
